一年一度的高考已经结束。这几天记者在走访调查中发现，大部分考生会选择睡觉、旅游等方式调整心情，也有少部分学生则选择通宵唱KTV、逛酒吧等较为极端的方式发泄压力。放松一下无可厚非，但不当的放松方式，不仅容易引发身体疾病，也让情绪处于“大起大落”中，影响心理健康。

【高考考生 李益】：高考之后整个人比较放松，同学之间先聚会吧。暑假里面，可以自己安排，旅游或者学习些什么东西。

【高考考生 李文轩】：上课期间，睡眠是很不充足的，压力也很大，所以考完之后，可能会补补觉吧，也想在家里放松放松。男孩子都喜欢玩游戏，所以可能会在家里玩玩游戏。成绩出来之后，我有计划和爸妈带上妹妹一起去香港玩玩。也想去学乐器，因为个人比较喜欢音乐，想把之前学过的钢琴重新学起来，也想学学吉他吧。

【高考考生 田园】：好不容易毕业了，肯定要先玩一段时间，再接下来看报志愿上什么大学，什么大学适合我们，再结合大学生活做个计划吧。

【高考考生 黄思思】：在等成绩这段时间，同学们会聚一聚，也会找老师聊天，了解下考试的情况。成绩出来后，会跟爸妈出去(旅游)。

专家建议考生起居有常，平和心态，不要过多“回放考场记忆”引发情绪波动，要谨防“高考后综合症”。同时，专家提醒，家长应有意识关注孩子的考后情绪，帮助他充分释放压力，允许孩子在安全范围内独自静处，多以善意态度交流，少用责备话语训斥。

此外，考生也要加强自我调节约束，合理安排作息，不要“日夜颠倒”，与同学聚会要适当把握尺度，尽快回归日常生活状态，为后续填报志愿做好准备。